İntihar Düşüncesi Olan Bir Kişiye Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

İntihar Düşüncesi Olan Kişiye Nasıl Yardım Edebiliriz?

İntihar Düşüncesinin Belirtileri

İntihar eden insanların hepsi olmasa da çoğu bazı belirtileri ve işaretleri intihar etmeden önce göstermektedir. Burada bilmemiz gereken en önemli şey, belirtilerin intihar ile ilişkili olduğu fakat kesin kanıt olmadığıdır. Karmaşık bir duygu durumu yüzünden gerçekleşen intiharların altında yatan birçok faktör vardır. Karşınızdaki kişinin intihar düşüncesini ele veren davranışlar:

  • Ölüm isteği üzerine konuşmak,
  • Ölüm yolları üzerine konuşmak,
  • Umutsuz ve depresif bir duygu halinde olmak,
  • Kapana kısılmış, bunalmış hissettiğini belirtmek,
  • Yaşananların verdiği acıya dayanamadığını belirtmek,
  • Zevk veren ve uyuşturan maddelerin kullanımının artması,
  • Endişeli, heyecanlı ve umursamaz davranışlar,
  • Çok fazla ya da çok az uyumak,
  • İnsanlardan uzaklaşmak,
  • Öfkeli ruh hali,
  • İntikam üzerine konuşmak,
  • Aşırı davranışlarda bulunmak,

Bir sevdiğinizde ya da yakınınızda bu tür uyarı işaretleri yoğun halde bulunuyorsa, olaya oldukça ciddi yaklaşmalı ve profesyonel yardım almayı düşünmelisiniz. Karşınızdaki kişinin yaptığı açıklamaları abartılı olduğunu ya da dikkat çekmek için yapıldığını düşünmeyin. Unutmayın ki bir yakını intihar eden neredeyse herkes, bu davranışı hiç beklememektedir.

İntihar İçin Risk Faktörleri

İntihar etme eğilimi daha yüksek olan birtakım gruplar bulunmaktadır. Bunların en başında daha önce intihar girişiminde bulunmuş olmak veya yıkıcı bir olaya maruz kalmış olmak vardır. Göz önünde bulundurulması gereken ek riskler;

  • Aile içinde intihar eden bir bireyin olması,
  • Madde bağımlılığı,
  • Ciddi ve kronik tıbbi rahatsızlıklar,
  • Ruhsal ve psikolojik bozukluklar,
  • Travma yaşamış olmak,
  • Uzun süreli stres,
  • İnsanlardan uzak olmak,
  • Yakın zamanda bir yakınını kaybetmek,
  • Uyku eksikliği,

İntihar Düşüncesi Olan Bir Kişiye Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

İntihar eğilimi olan kişilerle iletişime geçmek veya yardımcı olmak için destek vermek çok önemlidir. Bu durumda kişi hissettiklerinin anlaşıldığını düşünür. Nereden başlamanız gerektiğini bilmiyorsanız aşağıdaki adımları takip etmelisiniz.

  1. Açıkça Konuşun

Doğrudan sorular sorarak intihar hakkında konuşmaktan korkmayın. Bu şekilde karşınızdaki insanın uzun süredir içinde tuttuğu duygu ve düşünceleri dışarı vurmasını sağlayabilirsiniz. Yalnızlık ve insanlardan uzak olmanın verdiği baskıyı bu şekilde hafifletebilirsiniz. Daha da iyisi, karşınızdaki kişinin ne durumda olduğunu net bi şekilde anlayabilirsiniz. Karşınızdaki kişiye şu soruları sorabilirsiniz:

“İntihar etmeyi mi düşünüyorsun?”

“Bu şekilde hissetmeye ne zaman başladın?

“Senin için ne yapabilirim?”

“Yardım almak ister misin?”

  1. İntihar Riski Bulunuyorsa Önlem Alın

En önemli şeylerden biri de karşınızdaki kişiden bir intihar girişimi bekliyorsanız doğru önlemleri almanızdır. Bu önlemler şöyle sıralanabilir:

  • İntihar düşüncesi olan kişiyi yalnız bırakmayın,
  • İntihar girişiminde kullanılabilecek silah, alkol, ilaç veya zehir gibi araçları ortadan kaldırın,
  • Gerekliyse 1813 intihar destek hattını arayın,
  • Kişiyi sağlık kuruluşuna götürün, ardından tıbbi ve psikolojik destek isteyin
  1. Anlayışlı Davranın ve Empati Yapın

Karşınızdaki kişiyle tartışmayın ve genel klişe sözlerden uzak durun. Yaşamak için çok sebep var gibi sözler yerine daha soruna odaklı çözümler üretmeye çalışın. Ya da bunu ailene yapamazsın gibi basit sözlerle desteğinizin ciddiyetini yitirmesine neden olmayın.

  1. Yardım Almak İçin Deneyimli Birimlere Başvurun

Daha önce bu gibi birçok intihar vakasıyla karşılaşmış ve gerekli yeterliliğe sahip kişileri bulun ve yardım isteyin. Bu şekilde intihar düşüncesi olan kişinin iyi bir destek almasını ve olumsuz düşüncelerle baş etme yöntemlerini öğrenmesini sağlayabilirsiniz.

  1. İntihar Düşüncesi Olan Kişiyi Takip ve Kontrol Edin

İntihar düşüncesi olan kişiyle tek seferlik bir konuşma yapmak hiçbir şeyi çözmez. Düzenli aralıklarla kişiyle bu konular hakkında konuşulmalı ve duygu durumu kontrol edilmelidir. Gerekirse birlikte etkinlikler düzenlemeli, buluşmalar ayarlamalı veya bir hobi edinmelisiniz.

İntihar düşüncesi ne kadar karmaşık olsa da doğru yöntemlerle önüne geçilebilir. Siz de karşınızdaki kişinin intihar etmesinden endişe ediyorsanız bu yöntemleri dikkatle uygulayın ve profesyonel yardım isteyin. 1813 intihar destek hattını aramaktan çekinmeyin.

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir